Le bocal des beaux moments

1. Choisissez un contenant propre, de préférence incassable si cela convient mieux à votre maison. Écrivez dessus « moments à retrouver », ou un titre qui vous ressemble.

2. Notez un souvenir par papier : ce qui s’est passé, où vous étiez et un détail sensoriel. Quelques lignes rendent souvent le souvenir plus vivant qu’un simple mot.

3. Pliez les papiers en prononçant la parole. Déposez-les doucement, comme on range des lettres précieuses. Trois souvenirs peuvent suffire pour commencer.

4. Installez la boîte dans un endroit accessible pour vous et sûr pour les enfants et les animaux. Décidez librement quand vous aimeriez l’ouvrir à nouveau.

« Je garde une trace de ce qui m’a fait du bien. Ces souvenirs ont leur place. »

Dans la vie quotidienne

Ouvrez la boîte quand vous souhaitez retrouver un moment, sans exiger qu’elle change votre humeur. Si un souvenir devient douloureux, vous pouvez retirer le papier et choisir de ne plus le garder.

Une version plus simple

Une enveloppe ou un dossier numérique remplace le bocal. Vous pouvez ajouter un ticket ou un petit dessin, sans collectionner d’objets fragiles.