RITUEL 23 · TOME 02 · Théa d’Ambre
Le son du présent
Une petite sonnerie peut signaler que vous choisissez de vous arrêter quelques instants. La douceur du geste compte davantage que la qualité ou le prix de l’objet.
Environ 5 minutes de pratique · Vidéo de 90 secondes
Séquence illustrée, textes à l’écran et musique. Mettez en pause entre les étapes.
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Une clochette douce facultative ou un son très discret.
Création contemporaine. Le son marque le début et la fin d’une pause ; il n’est pas décrit comme un nettoyage énergétique mesurable.
Vérifiez que le son ne gênera personne ni aucun animal. Si vous vivez avec des personnes sensibles au bruit, choisissez une version silencieuse.
Faites entendre une seule note, à faible volume. Écoutez sa fin sans chercher à ralentir votre respiration ni à obtenir un état particulier.
Dites la parole intérieurement et regardez trois éléments familiers autour de vous. Laissez vos yeux se poser où cela vous semble confortable.
Choisissez une seule chose à faire ensuite. Un second son facultatif clôt la pause. Posez l’objet et reprenez votre activité sans ajouter de cérémonie.
« Je reviens à ce moment. Une seule chose peut venir ensuite. »
Dans la vie quotidienne
Utilisez ce repère seulement s’il vous convient. Si le son vous agace ou vous fatigue, supprimez-le : l’intention de pause reste possible par un simple geste de la main.
Une version plus simple
Ouvrez puis refermez le carnet pour marquer le passage. Aucun son n’est nécessaire.
UNE QUESTION À GARDER
Quelle est la prochaine chose simple à laquelle je veux donner mon attention ?