RITUEL 38 · TOME 04 · Théa d’Ambre
Le galet d’attention
Un objet simple peut rappeler votre intention de vous accorder une pause. Choisissez-le pour sa texture et son confort, sans rechercher une pierre rare ou coûteuse.
Environ 7 minutes de pratique · Vidéo de 90 secondes
Séquence illustrée, textes à l’écran et musique. Mettez en pause entre les étapes.
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Un galet lisse ordinaire déjà disponible ou un autre objet agréable au toucher.
Création contemporaine. Le galet est un support tactile et poétique ; aucune propriété curative, vibratoire ou minérale particulière ne lui est attribuée.
Posez l’objet devant vous puis prenez-le si cela est agréable. Observez sa couleur, sa forme et sa température, avec les yeux ouverts. Vous pouvez le laisser posé.
Tournez-le doucement et remarquez un détail. Gardez la main relâchée. L’attention peut se déplacer ; il suffit de revenir à une sensation quand vous le souhaitez.
Lisez la parole proposée, puis associez le galet à un besoin simple : une pause, un verre d’eau ou quelques minutes assis. Le besoin compte plus que l’objet.
Reposez-le dans un endroit sûr, hors de portée des petits enfants et des animaux. Choisissez d’écouter le besoin repéré dès que cela vous est possible.
« Je retrouve un geste simple. J’accorde de l’attention à ce dont j’ai besoin. »
Dans la vie quotidienne
Le galet peut devenir un rappel sur votre bureau, mais il n’est pas indispensable. Si vous le perdez, rien n’est retiré à votre bien-être et aucune protection n’est rompue.
Une version plus simple
Un morceau de tissu doux ou une tasse vide peut remplacer la pierre. Ne prélevez rien dans un lieu protégé.
UNE QUESTION À GARDER
Quelle sensation m’a semblé agréable ou simplement neutre ?